Attività che si sviluppa in modo molto semplice, in quanto prevede un percorso di allenamento costituito da stazioni di esercizi in numero variabile.
Le varianti, le combinazioni e le personalizzazioni sono davvero infinite.
Il numero di ripetizioni, l’intensità e la durata delle stazioni varia in base agli obiettivi dell’allenamento.
I benefici, anch’essi molteplici, riguardano forza, resistenza, potenza e resistenza cardiorespiratoria.
Tonificazione
Dimagrimento
Aerobico