ASHTANGA VINYASA YOGA.
Flessibilità, forza, resistenza e purificazione sono gli aspetti unici di questa antica e tradizionale forma di yoga.
Il metodo è composto da 5 sequenze suddivise per complessità: la pratica – dinamica – è caratterizzata dall’uso dei Bandha ossia la tenuta dei muscoli della parete pelvica e addominale e dell’ Ujjayi – particolare forma di respirazione.
Questa combinazione consente un incredibile aumento di flessibilità e forza, grazie all’uso del respiro lungo e profondo la mente acquisirà calma e concentrazione che consentiranno una postura fluida ed il completamento della serie seguendo una forma di meditazione.